這樣是懷孕嗎？懷孕初期症狀有哪些？準媽媽的煩惱一次解答！

 

月經這個月遲遲沒來？最近常常跑廁所？體溫好像升高了？

這些種種徵兆似乎在向你宣告著一個重要的消息——你可能要當媽媽了！懷孕初期，由於身體賀爾蒙的變化，孕婦往往會感到有些不舒服，這將是一個全新的生理和心理體驗。本文將為你解答懷孕初期症狀到底有哪些，以及這些症狀何時出現？同時也會提供懷孕初期應該注意的事項，陪你度過懷孕初期的不安與喜悅。

 

▌目錄：

一、懷孕初期10大徵兆一次看

二、度過關鍵期，懷孕初期要注意的五件事！

三、別依賴網路！正確尋求醫療協助

 

一、懷孕初期10大徵兆一次看

除了月經遲遲不來以外，懷孕還有哪些徵兆呢？

由於懷孕超初期（孕期第0-3 週)症狀與經前症候群類似，媽媽的體內激素也會開始產生變化，2-3週後懷孕初期症狀會更加明顯，因此在到婦產科檢查之前，了解這些常見的懷孕初期徵兆，能夠幫助準媽媽為即將到來的寶寶做好準備！

【懷孕初期症狀1：頭暈】

頭暈是懷孕初期常見的症狀，主要是因為體內荷爾蒙變化導致血壓不穩定。此外，血糖過低或過高也可能引起頭暈不適。為了緩解這種情況，建議孕婦少量多餐的方式補充水分以外，平時也應避免長時間站立或坐著。在懷孕初期，如果是因為孕吐頻繁而導致的暫時性頭暈，可以隨身攜帶一些糖果或零食以應對突發情況。不過造成頭暈的情況有很多種，建議同步參考其他懷孕徵兆做判斷。

 

【懷孕初期症狀2：肚子痛、脹氣便秘】

懷孕初期常見的肚子痛症狀可分為下腹痛和脹氣反胃兩種。下腹痛通常類似月經期間的悶痛，是由於孕婦體內黃體素增加，導致子宮血流增加和體積擴大所引起。而脹氣反胃則是由於消化道蠕動減慢，導致腸胃不適。為了改善脹氣反胃，建議孕婦多增加蔬菜攝取並進行適度運動。

 

【懷孕初期症狀3：乳房脹痛】

由於體內雌性激素與黃體素的刺激，懷孕初期乳房會腫脹、變大，有時還可能伴隨刺痛或騷癢感。這些都屬於正常懷孕初期徵兆。建議孕婦可以選擇舒適貼身的衣物，或藉由簡單的伸展操幫助舒緩。不過如果出現劇烈疼痛，請務必盡快就醫，交由醫生診斷。

 

【懷孕初期症狀4：容易疲倦嗜睡】

常見的症狀之一是容易感到疲勞並嗜睡。這可能是由於懷孕引起的身體變化，導致噁心、嘔吐、體溫升高等症狀，使孕婦即使有睡到平常能睡飽的時數，還是會覺得疲倦，無法打起精神。此外，懷孕後期的孕婦也可能因頻尿和腳抽筋而導致失眠，影響到白天的精神狀態。

為了改善這種情況，建議孕婦可以在睡前泡腳放鬆或補充適量的維生素B群，並避免飲用過量含咖啡因的飲料。

 

【懷孕初期症狀5：體溫升高】

如果基礎體溫持續14天以上都是高溫期，就有可能是已經懷孕。在懷孕初期，孕婦的基礎體溫通常會升高至36.9~37.2℃左右，這是正常的生理變化。直到懷孕中後期才會回復到正常的體溫範圍。

 

【懷孕初期症狀6：分泌物變多】

懷孕後，體內雌激素上升與陰道血液循環增加，導致陰道分泌物增加，準媽媽別太擔心，只要分泌物呈現透明無異味的狀態，便屬正常現象。但如果分泌物為黃色且有異味時，就有細菌感染的風險，要盡快給醫生檢查哦！

 

【懷孕初期症狀7：陰道少量出血】

懷孕初期的陰道出血不像月經，通常呈現咖啡色且量較少，持續1-2天後便會停止。但若出現大量鮮血伴隨腹痛不適，可能有流產風險，應立即就醫。建議懷孕初期出血情況不明確時，需及時尋求醫生協助，透過超音波檢查確認胎兒狀況。

 

【懷孕初期症狀8：常跑廁所】

由於懷孕讓子宮變大，擠壓到膀胱導致容量變小，因此需要頻繁的排尿。但若是因為泌尿道感染所引起的頻尿，可能會伴隨疼痛或是血尿等症狀，需多加注意，必要時應盡速就醫。

 

【懷孕初期症狀9：孕吐噁心】

孕吐又稱為為害喜，孕婦會感到胃酸湧出、反胃，因而產生噁心、嘔吐等現象。這是因為體內的荷爾蒙變化以及新陳代謝改變導致，嚴重程度會因媽媽的體質而定，通常孕吐噁心會在懷孕第13-14週逐漸趨緩。調整飲食習慣，採用少量多餐制度，盡量清淡、避免攝取高油炸食物，也有助於緩解孕吐噁心症狀。

 

【懷孕初期症狀10：腰酸背痛】

近期沒有搬重物或運動傷害卻感到腰痠背痛的話，也是常見的懷孕初期症狀之一，這和荷爾蒙的變化有關。想要舒緩懷孕初期的腰痠症狀，平常可以做一些孕前運動或適度按摩腰部，也可以幫助減緩腰痠背痛等症狀。

 

二、度過關鍵期，懷孕初期要注意的五件事！

懷孕初期是孕婦和胎兒都需要特別關注的時期。在這段時間裡，孕婦可能會面臨各種身體上的不適，因此需要特別注意身心健康。牢記以下五點，幫助準媽媽順利度過前三個月的關鍵期。 

1. 一定要定期產檢

懷孕初期需要定期進行產檢，以確保胎兒健康發育，並預防潛在異常，如果出現早產徵兆也能夠即時安胎，及早發現問題，更能及時地解決。

 

2. 避免劇烈運動

懷孕初期可以做簡單的運動緩解懷孕症狀的不適，但因為肚子裡胎兒情況尚未穩定，建議以簡單溫和的運動為主，如：散步、簡單伸展的瑜珈或是皮拉提斯......等。懷孕初期也要盡量避免仰臥起坐，極度跳耀或是可能有撞擊或是震動的運動。

 

3. 吃飽睡好放鬆身心

孕婦容易感到疲倦、睡不飽的情況，因此特別需要注意補充睡眠。在職的準媽媽需注意工作與身心平衡，減少工作壓力對胎兒健康的影響。

 

 4. 即使頻尿也該多補充水分

儘管可能會出現頻尿等症狀，但仍需要注意補充水分，每日建議飲水量約1,500-3,000毫升，晚餐後可減少水分攝取，以改善夜間頻尿的次數。

 

 5. 穿著寬鬆衣物，注意私密處衛生

懷孕初期陰道分泌物會變多，需要更注意私密處清潔，以避免泌尿道感染。除了多補充水分、別憋尿之外，可增加蔓越莓和益生菌的攝取，並建議穿著寬鬆柔軟的衣物，避免下半身過緊造成悶熱和不適，有助於預防泌尿道感染。

 

三、別依賴網路！正確尋求醫療協助

在懷孕初期，孕婦的身體和心理健康都需要特別關注，遵從上述注意事項，能夠幫助孕婦緩解症狀並瞭解懷孕症狀的正常現象，然而，每位孕婦的體質和反應都可能有所不同，因此在任何時候，都應該密切注意自己的身體狀況，並在必要時尋求專業醫生協助，與醫生保持緊密聯繫，定期進行產檢，確保母子平安。